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- 시니어모델학과 수업 장면입니다..
- 수업 내용은 4박자 걷기입니다.
- 4박자 걷기의 목적은
① 몸의 균형 유지
② 걸음걸이에서 몸의 무게중심을 이동함에 있어 발받닥의 밀어주는 힘으로 몸을 이동시키는 훈련입니다.
이 훈련을 통해 다리의 근력을 강화시킬 수 있습니다.
- 사진은 그룹별로
① 1그룹: 1(1박자), 1-2(2박자), 1-3(3박자), 1-4(4박자)
- 워킹 박자별 설명
① 1박자: 왼발로 중심을 잡고 오른발의 무릎을 굽히고 발등을 쭉 펴서 왼발 종아리에 붙입니다.
② 2박자: 왼발로 중심을 잡고 오른발을 앞으로 쭉 폅니다. 이 때는 발등도 펴져 있어야 합니다.
③ 3박자: 왼발로 중심을 잡고 오른발은 왼발의 앞에 일자게 되도록 바닥에 내려 놓습니다. 이 때는 발 부리만 바닥에 닿도록 하고 발등은 펴져 있어야 합니다.
④ 4박자: 왼발 발바닥으로 밀어서 무게 중심을 앞에 있는 오른발로 옮깁니다.
